*** โรลกระหล่ำปลียัดไส้ *** สูตรไมโครเวฟค่า

สวัสดีค่ะ วันนี้เรานำสูตรโรลกระหล่ำปลีฉบับสูครไมโครเวฟมาฝากจ้า ทำไม่ยากเลยค่ะ มาดูวิธีทำกันนะคะ




>>> วัตถุดิบ <<<

1.   กระหล่ำปลีหรือผักกาดขาว   8  ใบ

2.   แครอท   ครึ่งลูก

3.   ต้นหอม    2 - 3  ต้น

4.   หมูเด้งปรุงรส หมูบด หรืออกไก่สับ    2  ขีด

5.  น้ำมันงา   ครึ่งช้อนโต๊ะ

6.   พริกไทย   



>>> วิธีทำ <<<

1.   นำกระหล่ำปลีหรือผักกาดขาว แครอท และต้นหอมส่วนใบที่ล้างแล้วเรียงใส่ถ้วยที่มีฝาปิด  เข้าไมโครเวฟไฟแรง 800 วัตต์ 3 นาที



2.   เตรียมไส้โดยนำหมูเด่งหรือหมูบด   แครอท 1/4 ลูก หั่นเต๋า  น้ำมันงาครึ่งช้อนโต๊ะ  และพริกไทยเล็กน้อย คลุกผสมรวมกัน
สำหรับคนที่ทานคลีนสามารถใช้เป็นอกไก่สับละเอียดแทนได้ค่ะ   น้ำมันงาใส่เพื่อเพิ่มความหอม ถ้าใครไม่มีไม่ต้องใส่ก็ได้นะคะ



3.  นำผักที่สุกแล้วมาห่อไส้ที่เตรียมไว้ แล้วใช้ใบต้นหอมมัดเป็นลูกๆ  นำเข้าไมโครเวฟไฟกลาง 450 วัตต์  4 นาที



4.   จัดเรียงใส่จานแล้วเสิร์ฟคู่กับน้ำจิ้มสุกี้




เสร็จเรียบร้อยค่า  เป็นอีกเมนูสามารถทานเป็นมื้อเย็นเบาๆ หรือเป็นกับข้าวก็ได้เหมือนกันค่ะ

ถ้าชอบสูตรอาหารง่ายๆ ใช้แค่ไมโครเวฟ และอยากดูเวอร์ชั่นวีดีโอ

สามารถเข้าไปชมและติดตามได้ใน facebook แฟนเพจ "ใครๆก็ทำได้"  เราจะนำสูตรมาลงเรื่อย ๆ เลยค่า

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://www.facebook.com/kraigortumdai/

>>> เมนูไมโครเวฟอื่นๆ <<<    

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ไก่สไปซี่วิงส์ดิปชีส :    http://pantip.com/topic/35305900
ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น : http://pantip.com/topic/35313136
มาม่าต้มยำน้ำข้น : http://pantip.com/topic/35329448
เบคอนชีสพันเห็ดเข็มทอง : http://pantip.com/topic/35338496
สเต็กปลาดอลลี่ & ข้าวโพดเนย : http://pantip.com/topic/35366293
ผักโขมอบชีส : http://pantip.com/topic/35389618
แกงจืดไข่น้ำ : http://pantip.com/topic/35410238
โรตีพิซซ่า : http://pantip.com/topic/35421218
มาม่าลาบหมู : http://pantip.com/topic/35449258
ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว : http://pantip.com/topic/35462487
ยำสลัดปูอัด : http://pantip.com/topic/35480506
เบอร์เกอร์สเต็กไก่สไปซี่ : http://pantip.com/topic/35500241
ทูน่าคอร์นสลัด : http://pantip.com/topic/35512327
ข้าวหน้าหมูสไลด์ราดไข่สไตล์ญี่ปุ่น : http://pantip.com/topic/35541348
เกี๊ยวซ่าญี่ปุ่น : http://pantip.com/topic/35579223