ถ้ากินวันละไม่เกิน800แคลอรี่ แต่กินแป๊ปชี่0แคลอรี่วันล่ะ1ขวดใหญ่ จะผอมลงใหม

รบกวนไขความกระจ่างให้ที่ครับ เรื่องแคลอรี่ของอาหาร คือผมเข้าใจว่าถ้าเราทานแคลอรี่ น้อยกว่าออกกำลังกาย จะทำให้ผอมได้ ผมจึงจะเริ่มควบคุมอาหาร โดยที่คุมควบแคลอรี่ แต่ยังงงๆอยู่ว่าแคลอรี่ที่เราทานเข้าไปแ

สวัสดีค่ะ . :) รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ พอดี จขกท. ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้วค่ะ กินวันละ 2,000 แคลอรี่ จะลดได้ 2 กิโลกรัม / เดือน ซึ่งตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมขึ้นมหาลัย ( ปิด 4 เดือนครึ่ง ) ก็เลยอยากจะ

สมมติว่าเมื่อวานเรากินทั้งวันรวม 2,500 แคลอรี่ (ปกติกินเฉลี่ยวันละ 1,200-1,500) แล้ววันรุ่งขึ้นกินแค่ 500-800 แคลอรี่ ชดเชยกับเมื่อวาน แบบนี้จะอันตรายมั๊ยคะ

เป็นคนชอบออกกำลังกายค่ะ+กับเป็นนักกีฬาด้วยร่างกายแข๊งแรงไม่เหนื่อยง่ายถ้าเทียบกับผู้หญิงคนอื่นทั่วไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอเกือบทุกวัน กินเยอะแต่ไม่เกิน2000แคลอรี่ สูง168หนัก 62 แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่อ้วน

นมขาดมันเนยของดัชมิล ไขมัน 0% กินวันละ 3 ขวดเล็ก หลังอาหาร 3 มื้อ อ้วนมั้ยคะ? คือเราลดความอ้วนอยู่ด้วย แล้วแม่เราก็บังคับให้กินนมตลอดเลยเพราะเราสูงแค่ 155 อายุ 14 แม่บอกว่าไม่อ้วนๆ แต่เราไปดูสูตรลดควา

ต้องการลด8กิโลก่อนไปเที่ยวต่างประเทศ  อาหารเช้า: ข้าวต้มอกไก่: ข้าวต้มหนึ่งถ้วย (100 แคลอรี่) พร้อมกับอกไก่ฉีก (150 แคลอรี่) และผักเล็กน้อย (50 แคลอร

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั

สงสัยเกี่ยวกับเรื่องแคลอรี่ครับ 1)สมมุติว่าวันนึงเราทางแคลอรี่รวมใน 1 วัน 1,500 แคลอรี่ (หรือเท่าไหร่ก็ตาม) ถ้าโภชนาการหนักไปทางใดทางนึงเช่น หนักไปทางคาร์โบไฮเดรต อาจจะ 160-170 กรัม กับ หนักไปทางโปรต