รบกวนไขความกระจ่างให้ที่ครับ เรื่องแคลอรี่ของอาหาร

รบกวนไขความกระจ่างให้ที่ครับ เรื่องแคลอรี่ของอาหาร

คือผมเข้าใจว่าถ้าเราทานแคลอรี่ น้อยกว่าออกกำลังกาย จะทำให้ผอมได้
ผมจึงจะเริ่มควบคุมอาหาร โดยที่คุมควบแคลอรี่ แต่ยังงงๆอยู่ว่าแคลอรี่ที่เราทานเข้าไปแบบเท่าๆกัน
มันจะให้ความอ้วนเท่ากันหรือไม่

1. น้ำตาลที่ให้พลังงาน 100 แคลอรี่
กับน้ำมันพืชที่ให้พลังงาน 100 แคลอรี่ เท่ากัน
อันไหนจะทำให้อ้วนกว่ากันครับ

2. ผมทานขนมเป็นซองๆ ขบเคี้ยวชนิดหนึ่ง แจ้งว่าให้พลังงาน 170 แคลอรี่
กับผมทานขนมหวานเบเกอรี่ แจ้งว่าให้พลังงาน 170 แคลอรี่ เท่ากัน
อันไหนจะทำให้อ้วนกว่ากันครับ

ขอบคุณครับ