น้ำหนัก 100 อยากลดเหลือ 70 ภายใน 4 เดือนค่ะ

คือเราอยากลดน้ำหนักให้ทันก่อนเปิดเทอมมหาวิทยาลัยอ่ะค่ะ ไม่อยากอ้วนอีกต่อไปแล้ว ฮือๆ
อยากทราบว่ามันเป็นไปได้ไหมคะ แล้วมีวิธีการลดอย่างไรให้ถูกต้องไม่โยโย่คะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ