หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมบางคนลดน้ำได้จาก100โลได้ภายในไม่ถึงปี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตามหัวข้อเลยครับคืออยากรู้ว่าทำไมแต่ละคนที่ลดน้ำหนักจาก100โลมาเหลือ70-80โลได้ภายในไม่กี่เดือนที่เห็นบางคนก็4เดือนบางคนก็6เดือน..คือเห็นตัวเองแล้วท้อมากผมเองก็ลดจาก113โลจนตอนนี้เหลือ92ภายใน3เดือนกว่าๆแล้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดหุ่นครับ ขอคำปรึกษาจากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆชาวพันทิปครับ
สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษา เรื่องการลดหุ่นหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 ปี สูง 168 หนัก97 (น้ำหนักนี้ลดจาก100กิโลกรัมแล้วนะครับ) เดิมผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที แต่ตอนนี้ผมออกกำลังกา
ชิคๆสบายๆสไตล์เด็กมอปลาย
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักครับ
ผมศึกษาจากหลายๆกระทู้ในพันทิปมาก่อนแล้ว ว่าถ้าจะลดน้ำหนักควรคาร์ดิโอและเวทไปพร้อมๆกัน แต่ถ้าน้ำหนักตัวประมาณ 100 กิโลกรัมแล้ว ถ้าผมคาร์ดิโออย่างเดียวจนเหลือประมาณ 70-80 กิโลกรัม แล้วค่อยมาคาร์ดิโอกับเ
ฉึกฉึกฉักฉัก
น้ำหนัก113อยากให้เหลือ80ทำอย่างไรดีครับ
อยากลดความอ้วนครับน้ำหนัก113อยากให้เหลือ80แต่ไม่รู้วิธีออกกำลังกายไม่รุ้จะออกแบบไหนดีและการควบคุมอาหารต้องควบคุมยังไง(ไปลองถามอากู้แล้วก็ไม่รู้อันไหนจริงไม่จริงเลยไม่ได้ลองทำ)พอดีผมไม่มีเงินไปเข้าฟิตเ
สมาชิกหมายเลข 2919588
น้ำหนัก 92 ออกกำลังกายยังไงคะ
ทีแรกว่าจะคุมอาหารให้ถึง 80 แล้วค่อยเริ่ม แต่พอลดมาเรื่อยๆรู้สึกว่าแขนย้วยมากกก บอดี้เวทอย่างเดียวได้มั้ยคะ เพราะคาร์ดิโอแล้วหนักตัวมาก
สมาชิกหมายเลข 2992722
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก และ น้ำหนักขึ้นแบบพุ่งพรวดแตะ 100 กก. / อย่าหาทำ / มีคำถามนิดหน่อยด้วยครับ
แชร์ประสบการณ์ครับเพิ่มน้ำหนักครับ อย่าหาทำ......... ปล.คือประสบการณ์ที่ ผสมคำถามหน่ะครับ.. ผมเคยน้ำหนักแตะที่ 80 เมื่อปี 2557 ครับ ช่วงนั้น คงเป็นช่วง ม.3 ครับ น่าจะยัดเอา ยัดเอา อย่างเดียวเลย จากน
สมาชิกหมายเลข 6007361
คิดยังไงกับคนที่ทักว่า อ้วน คะ?
เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล
สมาชิกหมายเลข 9162636
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
ตอนนี้ผมสูง 170 หนัก 72 กิโล ถ้าผมจะรักษาหุ่นไม่ให้โยโย่ ทำแบบนี้ถูกต้องไหมครับ
อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8
อยากผอมครับผม
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล
ท้อมาก ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล เราอายุยังไม่ถึง25ปีด้วยซ้ำ กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวทุกวัน ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ วันละ40นาที-1ชั่วโมง ชีสเดย์1วัน/สัป
Applerosejoy
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมบางคนลดน้ำได้จาก100โลได้ภายในไม่ถึงปี