คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ทำมานานยังครับ ถ้ายังไม่ถึงเดือนก็กลับไปกินปรกติได้เลย แต่ถ้าทำมานานแล้วหลายเดือนก็ค่อยๆปรับอาหารเพิ่มทุกๆ 1-2 สัปดาห์ทีล่ะ นิดๆ จนกลับไปกินปรกติไขมันจะไม่ขึ้นพรวดพราด แล้วก็ต้องออกกำลังกายด้วยเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
Intermittent Fasting (IF)
ทำยังไงดีไม่ให้ลดน้ำหนักแล้วโยโย่คะ
เพราะตอนนี้เรากินอาหารแคลลอรี่แต่ละวันไม่ถึงค่าBMI
บางวันเราก็อดไปมื้อนึง
อยากถามว่าจะกลับไปทานอาหารปกติควรทำยังไงไม่ให้โยโย๋
ทำยังให้ร่างกายปรับสภาพปกติแล้วไม่โยโย่คะ
แล้วถ้ากลับไปทานปกติแล้วฟาสติ้งด้วยน้ำหนักจะลดไหมคะ