ออกกำลังกายยังไงให้ขาเรียวสวย

ทำยังไงให้ขาเรียว ตอนแรกเราเป็นคนชอบปั่นจักรยานมาก แต่ช่วงนี้ฝนตกเลยไม่เคยปั่น แถมยังมีคนทักว่าขาใหญ่ขึ้นด้วยแหละ เลยเริ่มห่าง ๆ กับการปั่นจักรยาน มาวิ่งในลู่วิ่งแทน แต่ทำไม วิ่งๆ แล้วรู้สึกขาใหญ่ขึ้น

ตามหัวข้อกระทู้ข้างบนเลยค่ะเราอยากขาเรียวมาก ทำมาทุกอย่างแล้วแตาไม่เคยคิดจะกินยาลดน้ำหนัก ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะขอบคุณค่ะ

ผมอยากขาเรียวสวยเหมือนผู้หญิงเเต่ขาผมมีเเต่กล้าเนื้อโตๆอยากถามเพื่อนๆครับมีวิธีออกกำลังกายเเบบไหนให้ขาเรียวสวยเหมือนผู้หญิงช่วยเเนะนำหน่อยน่ะครับขอบคุณครับ

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ