ขอhow to แขนขาเล็กลงหน่อยค่ะ

เป็นคนต้นขาใหญ่ครับ เลยหากางเกงใส่ยากมาก คืนส่วนแข้งนี่ปกติ แต่น่องใหญ่อะครับ ทำไงให้เล็กลง TT

สวัสดีค้าา วันนี้มีเรื่องให้ทุกคนแนนะหน่อยค่ะ คือเป็นคนที่น้ำหนักลงค่อนข้างยากค่ะ พุงยังพอมียุบบ้างอะไรบ้าง แต่ว่าส่วนล่างไม่ลงเลย เคยไปวิ่งเพื่อนที่จะลดขาแต่น่องดันใหญ่ขึ้นแล้วก็กลายเป็นกล้ามเนื้อ เล

จะทำวิธีไหนก็เหมือนๆเดิม ขาเราใหญ่มาก แขนเราก็เหมือนกัน ช่วยบอกเคล็ดลับที่ทำให้ขา แขน เรียวด้วยค่ะ;(

เราน้ำหนักขึ้นมา6กิโลแล้วค่ะ เราไม่มีวินัยในการลดเลยค่ะ เรากินเยอะมากในแต่ละมื้อ เพื่อนๆก็มีแซวว่าอีอ้วนด้วย แอบเฟลๆเพราะแขนกับต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ อยากรู้ว่าพี่ๆและเพื่อนๆมีวิธีแนะนำไหมคะ ปล.เราน

คือเราเป้นคนที่หุ่นลูกแพร์ ตั้งแต่คอนี่บางม้ากกกก แต่ขานี่ไม่ไหวใหญ่ไป่555     เลยอยากรู้ว่าลดต้นขายังไงให้เล็กลง แบบถูกวิธี

ต้นแขนใหญ่ค่ะ เวลาใส่เสื้อเเขนกุดก็เหมือนผู้ชายเลย ก็เลยอยากทราบว่าออกกำลังกายท่าไหนได้ผลสุด และใช่เวลาน้อย

ขอตัวช่วยหน่อยค่ะ เคล็ดลับก็ได้ค่ะ อยากศึกษาการลดน้ำหนัก ในช่วงปิดเทอม ขอแบบลดเร็ว ไม่โยโย่ ลดถาวรหน่อยจ้า ขอ How to ... ฉานขอฮาวทู

ขอHow to ลดแขน ลดขาหน่อยค่ะ ตอนนี้แขนใหญ่มากจนมีแต่คนทัก คือเราเป็นคนตัวเล็ก เอวเล็กแต่แขนกับขาใหญ่ ไม่แฟร์เลยยย ขอวิธีลดหน่อยค่ะ วิธีอะไรก็ได้ไม่ว่าจะกินยา กินอาหาร ท่าลดแขน หรืออุปกรณ์ช่วย ก็ได้ค่ะ