ขอตัวช่วยในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ขอ How to การลดน้ำหนัก ลดพุง หน่อยน๊าาา ใครมีวิธีการช่วย จขกท. บอกเคล็ดลับหน่อยเถอะ เพราะตอนนี้ จขกท. ตัวอืดมากกกกก😭😭😭 นน. ตอนนี้ไม่กล้าชั่งเลยละ แต่คาดว่าคงไม่รอด 65-66 กก. แล้วแน่เลยงือๆๆ ทำยังไงก

คือน้ำหนักเราตอนนี้ประมาณ 77 อ้วนมากกกก อยากจะลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยาบ้างเพราะเราเคยกินยาแล้วกลับมาโยโย่ ซึ่งมันขึ้นเกือบ 10 โลเลย เราเลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยาอ่ะ

คือตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมากเยอะมาก จากหมูๆกำลังจะกลายเป็นฮิปโป5555 อายุ15 สูง157 หนัก65+ ว่าจะลดให้เหลือสัก50 ตอนปิดเทอมเคยลดแล้วนะคะแต่สุดท้ายก็โป๊ะแตกกลับมากินเหมือนเดิม สนุกปากลำบากตัวจริงๆค่ะT^T ต

http://www.youtube.com/watch?v=NCmPC--3CVU วันนี้มิวมาทำ ฮาวทู แต่งหน้าแบบง่ายสุดสุด ลุคปาร์ตี้ปากแดง เข้ากับเทศกาล ปีใหม่จ้า

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ถึงจะได้ใส่รองเท้าเซฟตี้ทำงานบ่อยๆ แต่พอยิ่งวันไหนได้ใส่เดินทำงานเยอะๆด้วยแล้วจะมีความรู้สึกปวดเมื่อยเท้าตามมา เวลาถึงบ้านคือหัวถึงหมอนนอนหลับสบายเลย ที่เคยลองมาคือ เปลี่ยนรองเท้าเซฟตี้คู่ใหม่ที่น้ำหน