ขอตัวช่วยในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนอ้วนมากๆมาตั้งแต่เด็กแล้ว ทั้งอ้วนทั้งดำ เราเลยอยากผอมบ้าง ใครที่มีวิธีดีๆเด็ดๆไม่โยโย่ เป็นธรรมชาติมากๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก

ตามนั้นเลยเจ้าค่ะ ขอฮาวทูทีเจ้าค่ะ ใครเคยลดกับตัวเองด้วยวิธีที่แนะนำมา อยากขอกำลังใจ

ขอ How to การลดน้ำหนัก ลดพุง หน่อยน๊าาา ใครมีวิธีการช่วย จขกท. บอกเคล็ดลับหน่อยเถอะ เพราะตอนนี้ จขกท. ตัวอืดมากกกกก😭😭😭 นน. ตอนนี้ไม่กล้าชั่งเลยละ แต่คาดว่าคงไม่รอด 65-66 กก. แล้วแน่เลยงือๆๆ ทำยังไงก

คือน้ำหนักเราตอนนี้ประมาณ 77 อ้วนมากกกก อยากจะลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยาบ้างเพราะเราเคยกินยาแล้วกลับมาโยโย่ ซึ่งมันขึ้นเกือบ 10 โลเลย เราเลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยาอ่ะ

คือตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมากเยอะมาก จากหมูๆกำลังจะกลายเป็นฮิปโป5555 อายุ15 สูง157 หนัก65+ ว่าจะลดให้เหลือสัก50 ตอนปิดเทอมเคยลดแล้วนะคะแต่สุดท้ายก็โป๊ะแตกกลับมากินเหมือนเดิม สนุกปากลำบากตัวจริงๆค่ะT^T ต

เข้าเรื่องเลยนะคะไม่รอช้า เราเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ คือเราน้ำหนักประมาณ 45 กิโลกรัม สูงประมาณ 160 เซนติเมตร บางคนว่ามันปกติแต่ตัวจริงเราดูผอมมากเลยใส่ชุดอะไรก็ดูโคร่งไปหมดเลย เราเลยอยากรู้วิธีห

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวัสดีจ้า มาอีกแล้ว แก้วมาอีกแล้ว 555 วันนี้มีฮาวทูแต่งหน้ามาฝากเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ห้องแป้ง แต่งหน้าตามพี่ชมพู่ แก้วยังไม่ค่อยเก่งมาก แต่จะพัฒนาต่อไป ก็ไปรับดู รับชม รับฟังกันเลย... let's go!!!!!! ม