ต้นแขนใหญ่ ทำยังไงให้เล็กลงค่ะ(ออกกำลังกายท่าไหน)

กลุ้มใจมากค่ะ ซีเรียสจริงๆ ปกติ ออกกำลังกายด้วยการเดินๆวิ่งๆ ผลที่ได้คือตัวเล็กลง แต่แขนไม่เล็กเลย ทำไงดีคะ ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายยังไงดี อยากให้แขนท่อนบน กับท่อนล่างเท่ากันค่ะ เราอยากใส่เสื้

เราเป็นคนรูปร่างเล็กค่ะ ตัวไม่สูงมาก ส่วนสูง 157 เซน หนักประมาณ 44-45 กิโล โดยตลอด แต่ปัญหาของเราคือ เป็นคนต้นแขนใหญ่ หมายถึงในขนาดตัวที่เล็กต้นแขนจะใหญ่กว่าจนเห็นได้ชัด ไม่มั่นใจมากๆเลยค่ะเวลาใส่เสื

สวัสดีครับ คือผมเป็นคนที่ชอบใส่เสื้อแขนกุดครับ แล้วแขนผมมีรอบแตก มีวิธีไหนบ้างมั้ยครับที่ทำให้จางลงครับ หรือไม่ก็หายครับ ครีมอะไรที่ใช้แล้วเห็นผมชัวร์บ้างครับ แนะนำทีนะครับ ขอบคุณครับ

คืออยากลดน้ำหนักมากค่ะ เป็นคนที่ กินอะไรนิดๆหน่อย น้ำหนักก็ขึ้น นน.ขึ้นง่ายเเต่ลงยาก เเละ พร้อมทั้งบวกกับนอน ร.พโดนน้ำเกือไปหลายกระปุกอยู่เหมือนกัน คือตอนนี้ นน. 56-57 ค่ะ ส่วนสูง 160 อยากลดจริงๆค่ะ เ

ปกติแล้วเราจะไม่ค่อยเล่นน้ำที่สยามเท่าไร จนรุ่นน้องนัดไป วันนั้นเราใส่เสื้อแขนกุดธรรมดาเป็นเสื้อพวกผ้ามัดย้อมพวกเสื้อแนวทะเลกับกางเกงขายาว ระหว่างรอเรากับเพื่อนก็จะหาอะไรกินเราเสนอให้กินAWกันซึ่งต้องข

คือตอนนี้อายุ 21 นน.80 สูง 167 ต้องการจะลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อนิดหน่อย เเล้วคิดตารางออกกำลังกายมาเเบบนี้ครับ วันที่ 1 ออกแขน(ยกดัมเบลท่าละ 10 ครั้ง 5 เซต) กับ หน้าอก(วิดพื้น 4 ท่า 3 เซตคู่กับเล่นเ

เราไม่ใช่คนอ้วน แต่ว่า เป็นคน แขนใหญ่ เอวเราเล็กและคอดมาก ทำให้ดูเหมือนคิงคอง ถ้าเราใส่เสื้อแขนกุด เลยอยากไปดูดไขมัน เนื่องจากลองคาบ๊อกซี เมโสเฟต แล้วก็ไม่ลด ออกกำลังกาย ต้นแขน ก็ไม่ลด ยังมีเนื้อย้