ลดความอ้วนแบบนี้ได้มั้ย?

สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาตอบคำถามหรืออ่านนะคะ
คือเราอยากลดหุ่นลงนิดหน่อย
เเล้วให้กระชับว่านี้ค่ะ ตอนนี้นน.53 สูง160
แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายหนักๆเลย
ได้เเค่ซิทอัพกับเล่นฮูลล่าฮูป กิจกรรมที่เหงื่อออก
เยอะๆ ไม่มีเวลาให้ทำเลยค่ะ แต่ที่รร.เดินเรียนขึ้น
อาคารเเละเดินไปร้านหนังสือ(ไปรอน้องทุกวัน)ก็มีเหงื่อออกบ้าง
1วันเดินประมาณแค่30นาที
ถ้าเล่นเเค่ฮูลล่าฮูปกับซิทอัพจะพอลดไขมันส่วนเกินต่างๆ และทำให้กระชับได้มั้ยคะ