สวัสดีค่ะ จขก อายุ27 สูง 160 นน 60
มีปัญหา แขนขาย้วย หุ่นไม่กระชับ เซลลูไลท์เยอะใส่แขนสั่นขาสั่นไม่สวย อยากให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนมากขึ้น ช่วงนี้พยายามลดน้ำตาลและแป้งพอจะช่วยได้ไหมคะ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการกิน การออกกำลังกายจากผู้เชียวชาญหน่อยค่ะ
#ไม่เคยออกกำลังกายเลย😂😂