ปรึกษาคนที่ชอบออกกำลังกาย หน่อยค่ะ

- ซิทอัพถ้าเริ่มทำ ต้องทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้งคะ?
- แล้วระหว่างซิทอัพกับวิ่งบนลู่ควรเริ่มจากแบบไหนก่อน?
- เราต้องการให้หน้าท้องและต้นขากระชับ ออกกำลังกาย 2วิธีนี้จะมีส่วนช่วยได้มั้ยคะ?