ไม่เคยออกกำลังกายเลย จากนี้ไปตั้งใจแน่วแน่ว่าต้องทำได้ แต่ติดตรงที่ว่า...

1.มีเมมเบอร์ฟิตเนส(สวัสดิการบริษัท)เพิ่งได้มา
2.มีปัญหาที่ขา ช่วงตั้งแต่หน้าแข้ง-ข้อเท้า ไม่สามารถลงน้ำหนักมาก ๆ ได้ วิ่งไม่ได้
3.ในบรรดาเครื่องต่าง ๆ ที่มีมากมายในฟิตเนส เราควรเริ่มจากอะไรดี (ตัดลู่วิ่งทิ้งไปนะครับ)
4.ที่ต้องการลดมากเป็นพิเศษคือต้นขาและหน้าท้อง

อยากจะขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ