หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดต้นขาและหน้าท้องต้องเล่นเครี่องออกกำลังกายแบบไหนคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อยากให้ต้นขาและหน้าท้องกระชับค่ะ เวลากินจะไปออกส่วนนี้มากที่สุดคือเป็นทั้งบ้านค่ะ
ไม่ทราบว่าต้องเลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะตอบโจทย์คะ
แล้วเครื่องออกกำลังกายแบบลู่วิ่ง จะทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาคนที่ชอบออกกำลังกาย หน่อยค่ะ
- ซิทอัพถ้าเริ่มทำ ต้องทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้งคะ? - แล้วระหว่างซิทอัพกับวิ่งบนลู่ควรเริ่มจากแบบไหนก่อน? - เราต้องการให้หน้าท้องและต้นขากระชับ ออกกำลังกาย 2วิธี
สมาชิกหมายเลข 1002043
วิ่งบนลู่วิ่งจะทำให้น่องขาใหญ่หรือเปล่าคะ
ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพ
อาหมวยตากลม
เป็นคนต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ ออกกำลังกายยังไงให้ขากระชับคะ?
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ถ้าดูท่อนบนเหมือนจะไม่อ้วน แต่ช่วงล่างอ้วนมาก -*- ต้นขาใหญ่มาก สูง 158 หนัก 48-49 คือถ้าตัดต้นขา กับ น่องออกไปน่าจะเหลือซัก 42 โล 5555 ช่ว
คุณกำลังคิดอะไรอยู่?
การวิ่งออกกำลังกาย กับการลดไขมันให้ได้ผล
การวิ่งออกกำลังกาย บนลู่วิ่ง กับวิ่งที่สวนสาธารณะ มีความแตกต่างยังไงคะ บางทีอยู่บนลู่วิ่งนานๆ ก็เบื่อมากเลย แต่แถวบ้านไม่มีสวนสาธารณะเลย อันไหนลดไขมันได้ดีกว่าก
ชื่อแอ๊นพ่อชื่ออ๊อด
ไม่เคยออกกำลังกายเลย จากนี้ไปตั้งใจแน่วแน่ว่าต้องทำได้ แต่ติดตรงที่ว่า...
1.มีเมมเบอร์ฟิตเนส(สวัสดิการบริษัท)เพิ่งได้มา 2.มีปัญหาที่ขา ช่วงตั้งแต่หน้าแข้ง-ข้อเท้า ไม่สามารถลงน้ำหนักมาก ๆ ได้ วิ่งไม่ได้ 3.ในบรรดาเครื่องต่าง ๆ ที่มีมากม
HoneyMan
ออกกำลังกายแล้วผื่นขึ้นเต็มขา เกิดจากอะไรคะ
คือก่อนหน้านี้เป็นคนอ้วนค่ะ กินแล้วไม่ค่อยออกกำลังกาย นั่งๆนอน พอช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์ ก็ไปเข้าฟิตเนส เดินในลู่วิ่ง 30 นาที ทุกวันๆ พอ2-3 วันที่แล้ว อยู่ๆก็เกิ
สมาชิกหมายเลข 2946782
ช่วยแนะนำการคาร์ดิโอและเวทสำหรับมือใหม่หน่อยค่ะ
เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานมาก ล่าสุดก็คง 3 ปีแล้วที่เคยเล่นคาราเต้ เห็นผ่านๆ ใน Facebook สาวๆ นิยมออกกำลังกายกันมากขึ้น คนรอบข้างก็หุ่นเฟิร์มๆ เลยกลับมามองดูตัวเ
30August
รบกวนแนะนำการ "ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ร่างกายกระชับ กระฉับกระเฉง" อ่านมาหลายกระทู้แล้วงงมาก
ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย เช่น วิ่งเหยาะๆนานๆ ปั่นจักรยานเร็วๆให้เหงื่อไหลร่างกายเผาผลาญ แต่ว่าก็อยากได้วิธีออกกำลังกายอื่นๆด้วยค่ะ คือใจจริงอยากออกกำลังก
hmtomon
เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ
เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบ
สมาชิกหมายเลข 8401184
ช่วยด้วยค่ะ อยากลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน
เริ่มเลยนะค่ะ เมื่อก่อนตอนขึ้นมหาลัยปี1 เราอ้วนมากค่ะ น้ำถึง70กิโลแต่สูงเพียง 153 จากนั้นเราก็เริ่มต้นลดน้ำหนัก (แต่เป็นวิธีที่ผิดนะค่ะ)โดยการกินน้อยมาก เดินบนล
สมาชิกหมายเลข 1531073
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดต้นขาและหน้าท้องต้องเล่นเครี่องออกกำลังกายแบบไหนคะ
ไม่ทราบว่าต้องเลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหน ถึงจะตอบโจทย์คะ
แล้วเครื่องออกกำลังกายแบบลู่วิ่ง จะทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ ??