อยากน้ำหนักลงเเล้วหุ่นเฟิร์ม เเต่ไม่มีเวลา

เป็นนักเรียนอยู่ค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาหลังเลิกเรียนก็ทำงานกลุ่มไม่ก็เคลียร์การบ้าน พอจะมีคำแนะนำไหมค่ะ ตอนนี้ไขมันกับเซลลูไลเยอะมาก ช่งยเเนะนำวิธีเล่นตามคลิปหรือออกกำลังกายที่บ้าน หรือเรื่องอาหารการกินด้วยค่ะ