เบิร์นไขมัน

ผมออกกำลังกายอาทิตหนึง5วันผมลดน้ำหนักเบิร์นไขมันผมก่อนวิ่งเกือบ90ตอนแรกผมวิ่งคาดิโอขึ้นเขา45-50นาทีเล่นเวทแบบไม่นักมาก30นาทีออกกำลังกายมา6เดือนและมันตัวเล็กลงต่อนนีผมลดลง66แต่ไขมันหน้าท้องยังมีอยู่แต่

ก่อนอื่นต้องบอกว่า จขกท เคยจ้างเทรนเนอร์แต่ไม่สะดวกเรื่องเวลา เลยหยุดไปและเพิ่งกลับมาออกกำลังกาย มีคำถามที่อยากให้ช่วยแนะนำ 1.การเล่นเวทสามารถออกกำลังกายทุกส่วนได้ไหม ต่อการไปฟิตเนส 1 ครั้ง 2.การเบิร์

ผมหนัก72.5กก. สูง176.5ซม. ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมาก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพราะเรียนหนักมากบวกกับกินเยอะน้ำหนักเลยพุ่ง ก่อนเข้ามหาลัยหนัก60กก. ตอนนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็น72.5 กก. แน่นอนล่ะไม่ค่อยออกกำลังกา

หากคนอ้วนน้ำหนัก 105 กิโลกรัม รอบเอว 40'' มาเล่นเวท แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย อาทิเช่น วิ่ง คาดิโอ หรือ กิจกรรมใดๆที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลลอรี่ส่วนเกินออก ร่างกายจะสมส่วนมากขึ้น( ตัวไม่ใหญ่กว่าแต่ก่อนแต่น