ยากจังกับการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา และขาหนีบ แต่ก็อยากจะทำอยู่ดี เลยมาขอวิธีจากผู้ที่ทำสำเร็จหน่อยค่ะ

ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้เยอะๆ ทั้งเดินเร็ว   วิ่งจ๊อกกิ้งแต่ทุกครั้งก่อนทำก็จะวอร์มร่างกาย เหยียดแข้งเหยียดขา กายบริหารเล็กน้อย  และก็ทำโยคะขาบ้างบางครั้ง 
= ผลที่ได้จากการออกกำลังกายบ้าง ไม่ออกบ้างแต่พยายามออกให้บ่อย แนวขาด้านในค่อยๆลดแต่น้อยนิดมาก ซึ่งดูโดยรวมที่ขาแล้วมันดีกว่าเมื่อก่อนนิดนึง

ตั้งใจออกกำลังกายโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส คอร์ส หรืออะไรเลยและไม่อยากขี่จักรยานเพราะเวลาขี่ จะมีเหมือนกล้ามเนื้อเหนือหัวเข่าปูดขึ้นมา มันดูไม่สวยเลยค่ะ  เหลือแต่เรื่องอะไรที่ควบคุมยากเพราะเราต้องทานข้าวทุกวัน  ผลไม้ก็ทานบ้างไม่บ่อย แต่ดื่มน้ำเยอะ  อาหารที่ใช้น้ำตาลก็ไม่เน้นเพราะเป็นคนชอบอาหารเน้นรสเปรี้ยวเผ็ดอยู่แล้ว  ของทอดก็ห่างมาสักพัก  ขนมปังก็พยายามใจแข็ง ฝึกจิตไม่ซื้อ สำเร็จบ้าง ใจอ่อนบ้าง 555