ก่อนอื่นต้องบอกว่า จขกท เคยจ้างเทรนเนอร์แต่ไม่สะดวกเรื่องเวลา เลยหยุดไปและเพิ่งกลับมาออกกำลังกาย
มีคำถามที่อยากให้ช่วยแนะนำ
1.การเล่นเวทสามารถออกกำลังกายทุกส่วนได้ไหม ต่อการไปฟิตเนส 1 ครั้ง
2.การเบิร์นไขมัน นอกจากวิ่งมีอะไรบ้าง
หลังจากที่เล่นเองมาประมาณหนึ่งอาทิตย์ รู้สึกกระชับขึ้น หน้าท้องเริ่มมีไลน์ แต่ไขมันก็เยอะเหมือนกัน สูง 150+ น้ำหนัก 55 บางทีเหมือนไม่อ้วนแต่ส่วนเกินเยอะ ใส่เสื้อผ้าอึดอัด รู้สึกว่ามีกล้ามแต่ไขมันยังอยู่ เราเคยควบคุมอาหารแต่ไม่รอด ทำให้การออกกำลังกายไม่สนุก ไม่มีแรง ถ้ากินปกติ ไม่ได้ไดเอทหรือคลีน สามารถลดได้ไหม
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายค่ะ
มีคำถามที่อยากให้ช่วยแนะนำ
1.การเล่นเวทสามารถออกกำลังกายทุกส่วนได้ไหม ต่อการไปฟิตเนส 1 ครั้ง
2.การเบิร์นไขมัน นอกจากวิ่งมีอะไรบ้าง
หลังจากที่เล่นเองมาประมาณหนึ่งอาทิตย์ รู้สึกกระชับขึ้น หน้าท้องเริ่มมีไลน์ แต่ไขมันก็เยอะเหมือนกัน สูง 150+ น้ำหนัก 55 บางทีเหมือนไม่อ้วนแต่ส่วนเกินเยอะ ใส่เสื้อผ้าอึดอัด รู้สึกว่ามีกล้ามแต่ไขมันยังอยู่ เราเคยควบคุมอาหารแต่ไม่รอด ทำให้การออกกำลังกายไม่สนุก ไม่มีแรง ถ้ากินปกติ ไม่ได้ไดเอทหรือคลีน สามารถลดได้ไหม
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ