อยากสอบถามวิธีลดไขมัน ในร่างกาย เพื่อนใช้วิธีไหนบ้างค่ะ และออกกำลังกายกันยังไง

เทคนิคการหายใจ 10 วินาที จุดเริ่มต้นเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิง 50+ วัยหมดประจำเดือนก็ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพการหายใจอย่างมีจุดมุ่งหมายอาจเป็นสิ่งที่ขาดหายไปในกิจวัตรดูแลสุขภาพของผู้หญิงหลาย

หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการรับประทานถั่ว 5 สี ไม่ว่าเป็นเมนูต้ม ปั่น สกัดน้ำ ล้วนแต่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เรามาดูกันว่าถั่วทั้ง 5 สี มีประโยชน์อะไรกันบ้าง ถั่ว

‘ไขมันในเลือดสูง’ สารตั้งต้นสู่โรคร้ายที่ควรรู้ หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม คือ “ภาวะไขมันในเลือดสูง” ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อระดับไขมันในเลือดผิดปกติ ส่งผลให้ร่างกายเผชิญก

ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร