ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เช้า-เย็น?

สวัสดีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยะนะค่ะ
คือ ตอนนี้หนู อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สิ่งที่ทำคือ ควบคุมอาหารและออกำลังกาย

หนูจะคาดิโอตามยูทูป แบบ Workout ค่ะ

ถ้าตอนเช้าหลังตื่นนอน คาดิโอ 25นาที เย็น อีก 1ชม.
หรือ เช้าหลังตื่นนอน1ชม. เย็น 25 นาที

อย่างไหนดีกว่าค่ะ หรือมากไปมั้ยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ