▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าน้ำหนัก107โล เล่นเวทได้ไหมครับ ?
ครับ
ปกติผมก็คาดิโอ อยู่ประมาณ30 นาที ทุกวัน
ผมก็ไม่ค่อยเข้าใจถึงการเล่นเวทสักเท่าไหร่ ปกติคาดิโอเสร็จผมก็จะยกดัมเบล 5 กก . ข้างละ15 ครั่ง 3 set รู้แค่ท่าเดียว ไม่ค่อยรู้วิธีการเล่นเท่าไร ทุกท่านพอมีวิธีแนะนำการเล่นเวทอยู่กับบ้านไหมครับ ต้องเล่นกี่ท่ากี่set บ้าง ทำก่อนคาดิโอหรือหลัง คาดิโอ เปิดในยูปทูปก็ไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่บางคลิปก็จบไวเกินมาก