ทำไงดี!!!

คือเราลดน้ำหนักมาได้นึงเดือนแล้วค่ะ จาก58 ตอนนี้ 54 เราลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายนิดหน่อย คาดิโอตามในยูทูปและออกแขน ขา นิดหน่อย  แต่ดูๆ สัดส่วนมันยังไม่ค่อยลดอะค่ะ ช่วงบนลดอยุ่นะ แต่ช่วงล่างไม่ลดเลย ต้องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพื่อให้ต้นขาลดลง