ผม อายุ 30 นน. 95 กิโล สูง175 ซม. อยากจะลดน้ำหนักให้ลงมาที่ 75-76 กิโล อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ซัก 3 เดือน น้ำหนักจะลงซักกี่กิโลครับ

ผมเคยลดน้ำหนักจาก 103 กิโล ลงมาเหลือ 80 ภายใน4เดือน โดยวิธีผิดๆ อดอาหารนับแคลอย่างบ้าคลั่ง โดยที่ไม่ออกกำลังกาย พอกลับมาใช้ชีวิตปกติแค่ภายใน 1 เดือน น้ำหนักกลับขึ้นพลวดพลาด มาอยู่ที่ 95 กิโล ณ ปันจุบัน เลยอยากลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี และยั่งยืน โดยวิธีนี้ครับ

สมาชิกให้หากผิดพลาดประการใด ขออภัยมานะที่นี้ด้วยครับ