ทำไมน้ำหนักแต่ละวันขึ้นๆลงๆ

น้ำหนักผมจาก 80 ลดลงเหลือ 75
ออกกำลังกาย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำงานพาสไทม์ 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์(เดินไปเดินมา)
อยากจะลดให้เหลือ 70 เพื่อให้หุ่นเฟิร์ม
ในแต่ละวันที่ชั่งได้ 74 75 76 ขึ้นๆลงๆแบบนี้เสมอ

อยากขอคำแนะนำผู้รู้ในการลดน้ำหนักทีครับ
สูง 175 หนัก 75 ขอบคุณครับ