ตอนนี้ผมอายุ สูง175 น้ำหนัก 50 กินข้าว วันละ 3 มื้อ + ขนมน้ำอัดลมนิดหน่อย คือผมตอนนี้รอบอก77ซม. ซึ่งผมไม่อยากเกณฑ์ผมต้องทำให้รอบอกผมต่ำกว่า76ซม.แต่ผมคิดว่าควรทำให้รอบอกอยู่ราว70ซม.เพื่อความชัวร์ที่ผมไม่ทำรอบอกสัก74-75ผมกลัวว่าทหารจะหย่อนสายแล้วผมต้องจับใบดำใบแดง ตอนนี้ผมมีเวลาปีนึงผมคิดว่าจะจ้างนักโภชนาการมาช่วยจัดการดีไหมครับ หรือควรลดด้วยตัวเองดี​