คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
HIIT ค่ะ คือคาร์ดิโอแบบ เข้มข้น และพัก และกลับไปแบบ เข้มข้นใหม่ และพัก วนไปมา 30 นาทีอย่างต่ำ ทำให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย ลดของมัน ของหวาน แป้งขาว รับรอง 1 เดือน เห็นผลว่าลดค่ะ
แสดงความคิดเห็น
ผอมแต่มีพุง ลดพุงออกกำลังยังไงดีครับ