**ซิกแพค ยังไม่ต้อง เอาแค่ พุงยุบ รอบเอวลด ควบคุมอาหาร ทานอะไร ยังไงดีครับ **

ซิคแพค ยังไม่ต้องการ ณ ตอนนี้
   
   อยากหาวิธี ให้พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ อึดอัดแล้ว ใส่ชุดเข้ารูป พุงนำมาเลยครับ

   วิธีที่ดี คือ ออกกำลังกาย แต่ อย่าหาว่าอ้างเลย เดี๋ยวงานน้อยลงกว่านี้ จะออกกำลังกาย วิ่ง

    แต่ตอนนี้ ขอวิธีทานอาหาร แต่ละมื้อหน่อยครับ งดอะไร ทานอะไรดี เอาแบบหาซื้อง่าย มีขายทั่วไป

    แน่นมาก กางเกงคับแล้ว อยากให้พุงมันยุบลง ครับ


    ขอบคุณครับ