หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลดเยอะแต่พุงไม่ค่อยลดทำไงครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
กีฬา
ผมวิ่งวันละประมาณ 1 ชม. ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาก ลดมา 5-6 กิโลกรัมแล้วรู้สึกว่าน้ำหนักมันน้อยเกินไป แต่พุงไม่ค่อยลดเลยครับ ควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ผมสูง 174 น้ำหนัก 56 รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเป็นคนอ้วนอยากมีกล้ามครับ 110 กิโล สูง 181 Cm ต้องเริ่มยังไงดีครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่อ้วนหุ่นหมี พุงมีแต่ไม่มาก แต่น่องใหญ่มากครับ อยากมีกล้ามครับ ผมควรเริ่มจากอะไรก่อนดี ผมวิ่งมา 2 - 3 อาทิตย์ แต่ หัวเข่าเริ่มปวด และวิ่งระ
สมาชิกหมายเลข 1981381
อยากรู้เรื่องการลดไขมันครับ
คือผมอายุ 30 ปี ส่วนสูง 164 ซม. น้ำหนัก 64 กก. มีพุงเยอะมาก ปกติเป็นคนออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันอยู่แล้ว แต่พุงก็ไม่ลดลงเลย ควรทำยังไงดีครับ ?
สมาชิกหมายเลข 4903991
สูง 168 น้ำหนัก 51.7 ทำยังไงให้หุ่นล่ำๆดีครับ
คือช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมาก วิ่งวันละ 4 โล เข้าฟิตเนสบ้าง ว่ายน้ำบ้าง แต่กล้ามเนื้อไม่เพิ่มขึ้นสักที น้ำหนักลดลงเรื่อยๆเลย จะทำยังไงให้มีกล้ามเนื้อดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4737301
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายแต่รู้สึกว่าไขมันไม่ลด
อายุ 16 ครับ ก่อนหน้านี้ เคยหนัก 83 สูง 163 แล้วออกกำลังกายหนักมากเตะบอล+คาดิโอ้ทุกวัน กินวันละประมาณ ไม่เกิน 1500 แคลลอลี่ ผ่านไป 3-4 เดือนลด เหลือ 63 ต่อมาน้ำ
สมาชิกหมายเลข 3984253
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
เบิร์นให้แฟน
ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3369171
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (15 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบรองชนะเลิศ (16 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลดเยอะแต่พุงไม่ค่อยลดทำไงครับ