คนอ้วนที่หุ่นมาดี กำลังใจต้องมากหรือเปล่า

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

คนอ้วนกับคนผอม คนอ้วนแล้วอยากจะหุ่นดีพยายามลดกี่ทีๆก็ลดไม่ได้ ทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย และ คนผอมที่อยากหุ่นดีแบบสมส่วนออกแนวอวบนิดๆ ที่พยายามกินเท่าไรก็ไม่อ้วน หนำซ้ำยังผอมกว่าเดิมอีก คุณคิดว่าใครน่า

สวัสดีครับ ผมอยากทราบว่า ผมควรจะทำยังไงดีให้หุ่นดีขึ้นมาบ้าง คือผมเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 56-57 ส่วนสูง 181 กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เคยลองออกกำลังกาย 1เดือนเต็ม ยกเวท วิดพื้น พลัดกับวิ่งแบบเยาะๆ วันล

ผมสูง 170 หนัก 50 คือผอมมาก อยากอ้วน เห็นแต่คนอื่นบ่นอยากผอมๆ ผมนี่อยากอ้วนมากๆ ใน 1 วันต้องกินอะไรบ้าง(ตอนนี้ผมกินไข่ต้มวันละ 5 ฟอง) ต้องเริ่มออกกำลังกาย ส่วนไหน ท่าไหนบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ผมไปวิ่งทุกวันเลยรับจันทรถึงศุกรตั้งแต่อาทิตก่อนแล้ว แต่ทำไมผมถึงไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงเลยอะครับ แต่ว่าวิ่งได้นานขึ้นอยู่ครับผมน้ำหนัก89 ผมเข้าใจนะครับว่ามันไม่ได้ผอมไวขนาดนั้นแต่ผมอยากรู้สึกว่าผอมลง

เราสูง162 หนัก53 บอกใครก็ไม่ค่อยมีคนอยากเชื่อ มีแต่คนคิดว่าเราหนัก57-58 แต่มีพี่ที่ทำงานคนนึงสูงเท่าเรา แต่หนักมากกว่าเรา น้ำหนัก56 แต่ทำไมเขาดูหุ่นดีจัง ใส่ชุดรัดรูปผอมเพรียวเลย เราก็แขน ขาเล็กนะ เพร