หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻♀️➡️
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Weight Training
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักตัวเยอะ ออกกำลังกายวิธีไหนดี
สวัสดีค่ะ เราอายุ28 ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร จาก134 ตอนนี้118kg.แล้วค่ะ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มด้วยการออกกำลังกายประเภทไหนดี เพราะนน.ตัวเยอะ+
สมาชิกหมายเลข 7600263
ต้นขาใหญ่ ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ??
หวัดดีค่ะ เราชื่อซาน อายุ20ปีแล้ว คือเป็นคนที่แขนเล็ก เอวเล็ก แต่ต้นขาใหญ่มาก ควรออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ เราไม่กล้ากินยาลดน้ำหนักด้วยแล้วก็ทำงานด้วย เลยอยากได้วิ
สมาชิกหมายเลข 5404565
อยากทราบวิธีควาบคุมอาหารกับออกกำลังหาย สำหรับคนที่เริ่มต้นค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ20ปี ซึ่งหนูส่วนสูง165 น้ำหนัก62 จาก51 ตอนนี้อยากกลับไปหุ่นเหมือนเดิม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากไหนก่อนค่ะ ลองเริ่มควบคุมอาหารแต่วันแรกมันยังแปลกๆไม่ช
สมาชิกหมายเลข 3177492
แนะนำวิธีการลดน้ำหนัก
ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8607389
ควรลดน้ำหนักวิธีไหนดี ควรลดเดือนละกี่กิโล?
ตอนนี้อายุ17 สูง160 น้ำหนัก72 สัดส่วนจะใหญ่ช่วงล่างสะโพก ขา น่อง และมีเหนียงบริเวณคอน่าเกลียดมากควรทำไงดีคะ ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนสวิ่งสลับเดินวันละ2ชม.อยู่ อยากห
สมาชิกหมายเลข 4184535
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
นอนหลับมากเกินไป เสี่ยงโรคซึมเศร้า?
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงทางด้านสุขภาพจิตอย่างโรคซึมเศร้าได้เช
ToR_GerRarD
อยากได้ประสบการณ์การลงงานวิ่ง 10km ครั้งแรกของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ สมัครงานวิ่ง 10km ไป งานมีเดือนกค.นี้ แอบตื่นเต้นเล็กน้อย เพราะเอาจริงๆเพิ่งเริ่มมาวิ่งจริงจังเมื่อปลายปีที่ผ่านมานี้เองค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เต้นแอโรบิคเร
SnowyJJ
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Weight Training
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻♀️➡️