หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง มินิมาราธอน 10 โล คนส่วนมากที่วิ่งเข้าที่ท้าย ๆ เค้าใช้เวลากี่นาทีครับ
กระทู้คำถาม
มาราธอน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ผมวิ่งทุกวันราว ๆ 7 โล 55 นาที น้ำหนักตัว 80 โล สูงประมาณ 172 แต่ผมเล่น เวทราว ๆ 40 นาที ก่อนไปวิ่งยังไม่ค่อยวิ่งแบบเต็ม ๆ โดยที่ไม่เล่นเวทอ่ะคับ
คิดอยากลง มินิ มาราธอน เลยอยากรู้ว่าคนวิ่งท้าย ๆ เค้าใช้เวลาเท่าใดกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นักวิ่งมือใหม่ มาขอควานรู้คะ คำว่า-PACE และ CUT OFF
สมัครthaihealth day run 2018 เจอข้อมูล เป้นตารางexcel 5K start time 5.15 AM PACE 1 KM Cut off 5.27 PACE 2 KM Cut off 5.39 PACE 3 KM Cut off 5.51 PACE 4 KM Cut off 6.03 ช่วยอธิบายหน่อยคะ และถ้าวิ่งช้
tottori
วิ่ง10 กิโล ใช้เวลาเท่าไหร่คะ
กำลังตัดสินใจสมัครวิ่ง งานไบเทค ความสามารถ ณตอนนี้ ฝึกแต่วิ่งบนลู่ วันละชั่วโมง ความเร็ว7 ได้ระยะ 5 กิโลค่ะ(มีเดิน10นาที) ถ้าลองคำนวณอย่างต่ำ 2 ชั่วโมงถึงจะได้ 10 กิโล เคยวิ่งงาน กรุงเทพมาราธอนที่ผ่
mr_moowarn
[มือใหม่ครับ] วิ่งมินิมาราธอน ปกติเค้าคัทออฟ ที่เวลาเท่าไหร่ครับ / มีอะไรที่ผมต้องเตรียมตัว และรู้ก่อนบ้างครับ
ผมว่าจะลงมินิมาราธอน 10.5 กม. ตอนนี้ก็ซ้อมมาได้ซักพักแล้วครับ ว่าจะลองดูครับ อารมณ์ประมาณไม่ซีเรียสครับ แค่อยากลอง อยากไปเที่ยว ไปถ่ายรูปบรรยากาศ อยากรบกวนสอบถามกูรูผู้เชี่ยวชาญว่า - วิ่งมินิมาราธอ
GODBABY
half maratron นี่เค้ามีเวลาช้าสุดเท่าไรครับ ผมลองฝึกวิ่งดูกินเวลาไป 3 ชม. ครับ
เลยถามดูครับตามงาน แล้วมีมั้ยครับคนที่วิ่งเลย 3 ชม.
ต้นเอง หนึ่งร้อยเปอเซนต์
Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่
เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear
prontera
ถามนักวิ่งออกกำลังกาย ..คุณวิ่งวันละกี่นาทีครับ
ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั
สมาชิกหมายเลข 8603468
มือใหม่สอบถามเรื่องความเร็วในการวิ่งฮะ
ผมสงสัยว่า ถ้าวิ่งแบบไม่พกอะไรไปเลย นาฬิกา gadget ทั้งหลาย จะทำยังไงให้วิ่งได้ความเร็วตามเป้าที่ซ้อมมาครับ คือวันนี้ไปงานพัทยามาราธอนมา ซ้อมไปบ้าง กะจะวิ่ง 10 โล ให้ได้ต่ำกว่า 55 นาที เวลาวิ่งก็ไปวิ่ง
ShIP_lOsT
ถ้าผมวิดพื้นไปเรื่อยๆ นมจะหายย้อยไหมครับ
เม.ษ. 58 ผม หนัก 129.5โล เริ่มออกกำลังกายจริงจัง +คุมอาหาร5พค. เริ่มด้วยการ เดิน 30นาที เริ่มวิ่งตอนหนัก120โล วิ่งได้100-200 เมนร แล้วเดิน สลับวิ่ง มาตอนนี้ผม หนักเหลือ 106.6 วิ่งได้ไกลขึ้น2โล+ สลับเด
สมาชิกหมายเลข 2496569
ถ้า 3เดือนหายไป20โลจะเกินไปไหม
ตอนนี้น้ำหนักลดไป7โล จากการว่ายน้ำ วิ่งทุกวัน อาหารปกติ อ้วน 80 โล เพราะขี้เกียจ เอาจริงๆแรงเหลือเยอะออกได้เรื่อยๆ กลัวจะหย่อน ย้วยมากๆ มีอะไรแนะนำไหมคะ ปล. บ้านมีเวทเล็กๆ2อัน อุปกรณ์ไม่มีเลยค่า
สมาชิกหมายเลข 3874366
ทำไมแขนไม่กระชับอ่ะคับ
ผมลดน้ำหนักมาประมาณ2เดือนกว่าๆแล้ว ลดมา11โล กินประมาณวันละ1500 kcal แต่ก็พยายามกินโปรตีนสูงๆ เลี่ยงของทอด ปรุงด้วยการย่าง ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต แล้วก็ออกกำลังกายโดยเวทเทรนนิ่งตอนบ่าย วิ่งคาร์ดิโอ ตอนเย
สมาชิกหมายเลข 1358890
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
มาราธอน
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง มินิมาราธอน 10 โล คนส่วนมากที่วิ่งเข้าที่ท้าย ๆ เค้าใช้เวลากี่นาทีครับ
คิดอยากลง มินิ มาราธอน เลยอยากรู้ว่าคนวิ่งท้าย ๆ เค้าใช้เวลาเท่าใดกัน