สวัสดีครับ ขอเกริ่นก่อนน่ะครับว่า

ในตอนแรกผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 93 kg ครับ เริ่มลดน้ำหนักลงมาเหลือ 85 kg ได้ ใช้เวลา 1 เดือนครับ

-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอครับ
-กินลีนและคลีนพอสมควรในช่วงที่เริ่มลดลงมาครับ และได้สารอาหารครบทั้งโปรตีน คาร์บ ไขมันและวิตามินครับ

ปัญหามีอยู่ว่า ตอนนี้น้ำหนักเริ่มไม่ลงเลยครับ ด้วยความที่ในช่วงที่ผ่านมา กินวันนึงประมาณ 1200-1300 แคลครับ

**กลัวว่าตัวเองจะมีปัญหาโยโย่เอฟเฟคมากครับ เพราะน้ำหนักเริ่มไม่ลงเลย **
ที่อยากถามคือ

1.ผมโดนเอฟเฟคโยโย่แล้วใช่มั้ยครับ หรือเป็นเพราะการเวทเทรนนิ่งและได้โปรตีนเพียงพอ มวลกล้ามเลยมากขึ้น

2.ถ้าโดนเอฟเฟคจริง จะแก้ยังไงครับ (ถ้าเดาไม่ผิด คงต้องกินเยอะขึ้นทีล่ะนิดจนเพียงพอต่อวันรึเปล่าครับ?)

3.ด้วยการที่กินคลีน ทำให้บางวันมีมื้ออาหารลดลง เลยทำให้ได้พลังงานน้อยเกินไป มันคือสาเหตุที่ทำให้โดนเอฟเฟคโยโย่รึเปล่าครับ?

        ขอบคุณครับ ยาวเชียว แฮะๆ