การปั่นจักรยาน เพียงพอต่อการเบิร์นมั้ยครับ

รบกวนหน่อยครับว่า การปั่นจักรยานเพียงพอต่อการเบิร์นไขมันมั้ยครับ

ผมปั่นประมาณ 120 กม./สัปดาห์ ความเร็วประมาณ 19-23 km/h มีเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย

ส่วนสูง 170 cm น้ำหนัก 65 kg พอผมลดมาได้ 18 kg แล้วรู้สึกว่าตัวผมดูย้วยๆ ผมต้องการกระชับรูปร่างกับที่ผมเล่นเวทมาเห็นลายชัดขึ้นครับ


ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ