ขอวิธีทำให้ขาเรียวเล็กหน่อยครับ สำหรับผู้ชาย

ผมเป็นคนอ้วนครับ กำลังลดน้ำหนัก อยากให้ขาลดลงด้วยพร้อมๆกันเลย มีเทคนิคไหนที่ได้ผลจริงมาแนะนำผมหน่อยครับ ผมหาในเน็ตมีหลายวิธีเลย แต่ไม่รู้จะใช้แบบไหนดีครับ ขอพี่ๆที่มีประสบการณ์ช่วยผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ