อยากลดต้นขาต้องทำยังไง. ?

สวัสดีค่ะเรา หนัก54 สูง156 อายุ15 เราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากแร้วเราสูงแค่156ก็เรยดูเตี้ยไปเรย เราเคยวิ่งตอนเราน้ำหนัก56 จนลดเหลือ51 แค่ดูเหมือนต้นขาไม่ค่อยลด แต่ตัวเล็กลง ใครมีวิธีแนะนำเราบ้างค่ะ อยากให้ต้นขาลดลง เอาง่ายๆอยากขาเล็กขาเรียว5555 และอยากสูงสัก160 แนะนำหน่อยค่ะ