ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ
เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ
เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่มาตลอด
จนปัจจุบันเราตัดสินใจลดน้ำหนักอีกรอบ ด้วยการควบคุมอาหาร+ทำงานบ้าน+เดินขึ้น-ลงบันไดบ่อยๆมา1อาทิตย์ แต่เรายังรู้สึกว่าขายังใหญ่เหมือนตอน60กิโลอยู่เลย
เลยไปปรึกษารุ่นพี่คนนึงสนิทกันพอสมควรค่ะ ว่าเราอยากไปฟิตเนส แต่แกกลับตอบมาว่าจะไปทำไมออกกำลังที่บ้านเบาๆก็พอ ถ้าไปฟิตเนสอ่ะขาไม่เล็กลงหรอก แต่มันจะกลายเป็นกล้ามมัดๆ เราเลยไม่ไปค่ะ
เลยอยากสอบถามว่าถ้าไปฟิตเนสจะไม่ผอมจริงๆหรอค่ะ เราอยากได้ขาเรียวๆกระชับๆอ่ะค่ะ ไม่อยากได้กล้ามควรทำยังไงค้ะ แล้วถ้าไปฟิตเนสควรเริ่มเล่นอะไรก่อนเน้นช่วงขาอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสจะไม่ผอมจริงหรอ?
เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ
เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่มาตลอด
จนปัจจุบันเราตัดสินใจลดน้ำหนักอีกรอบ ด้วยการควบคุมอาหาร+ทำงานบ้าน+เดินขึ้น-ลงบันไดบ่อยๆมา1อาทิตย์ แต่เรายังรู้สึกว่าขายังใหญ่เหมือนตอน60กิโลอยู่เลย
เลยไปปรึกษารุ่นพี่คนนึงสนิทกันพอสมควรค่ะ ว่าเราอยากไปฟิตเนส แต่แกกลับตอบมาว่าจะไปทำไมออกกำลังที่บ้านเบาๆก็พอ ถ้าไปฟิตเนสอ่ะขาไม่เล็กลงหรอก แต่มันจะกลายเป็นกล้ามมัดๆ เราเลยไม่ไปค่ะ
เลยอยากสอบถามว่าถ้าไปฟิตเนสจะไม่ผอมจริงๆหรอค่ะ เราอยากได้ขาเรียวๆกระชับๆอ่ะค่ะ ไม่อยากได้กล้ามควรทำยังไงค้ะ แล้วถ้าไปฟิตเนสควรเริ่มเล่นอะไรก่อนเน้นช่วงขาอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ