ขอวิธีลดน้ำหนัก และวิธีการเลือกกินอย่างถูกวิธีหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะนี่เป็นการเขียนกระทู้ครั้งแรก อาจจะเขียนงงนิดหน่อยต้องขออภัยล่วงหน้าด้วยนะคะ เริ่มเลยคือ พอดีตอนนี้อยากลดน้ำหนักค่ะ เป็นคนสูง156 น้ำหนักตอนนี้52 แต่ถ้าวันไหนไม่ค่อยกินก็51 น้ำหนักเคยขึ้นสูงสุดที่54 ด้วยความที่เป็นคนตัวไม่สูงจึงทำให้ดูตันไปทุกส่วน ส่วนที่ตันที่สุดคือขา ขาใหญ่มาตั้งแต่ช่วงขึ้นม.ต้นเลยค่ะ ตอนนี้อายุ20ปี ถ้าไม่ลดตอนนี้ก็กลัวปล่อยไว้จะยิ่งลดยากไปอีก เพิ่มเติมคืออยากขอวิธีห้ามใจเวลาที่อยากกินพวกของทอดของมัน พวกขนมของหวานนี่ห้ามใจตัวเองไม่เคยได้เลยค่ะ ออกกำลังกายก็ได้แค่อาทิตย์สองอาทิตย์ก็เลิกทำซะงั้น อยากขอวิธีให้หนักแน่นในการลดน้ำหนักครั้งนี้หน่อยค่ะ (ปล.อยากน้ำหนักเหลือ44-45พอจะเป็นไปได้ไหมคะ) ><
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่