หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตอนนี้เจ้าของกระทู้นำหนัก 50kg ได้ลดให้ได้45kg ช่วยแนะนำหน่อยคะ ทั้งเรื่อวการออกกำลังกาย การกินเลยนะคะ
เน้นลดที่ขาเพราะเป็นคนขาใหญ่มาก อยากได้ขาเรียวๆด้วยคะ ช่วยแนะนำทีนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ14ย่าง15 สูง155cm ปกติน้ำหนักอยู่ที่44-45kgค่ะ พอล็อกดาวประมาน3สัปดาห์ น้ำหนักขึ้นมาเป็น50kg เราเลยทานให้น้อยลงเนั้นอาหากลางวัน ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผลไม้เป็นอาหารว่าง ออกกำลังกาย ตอน 16.0
สมาชิกหมายเลข 6138447
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี :)
กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรก่อน เพราะไม่เคยเข้าฟิตเนต ไม่เคยไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ตอนนี้เราน้ำหนัก90kg. สูง162cm. เมื่อก่อนสูง164cm. น้ำหนัก50kg. ผ่านไปสามปีน้ำหนักขึ้นม
ThePuzzleSnoopy
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสจะไม่ผอมจริงหรอ?
ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม
สมาชิกหมายเลข 2997435
อยากขาเรียว ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งดีคะ
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายกับควบคุมอาหารมาได้ 6 วันแล้วค่ะ ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 1 ชม แต่วันนี้ลองเปลี่ยนมาเดินเร็วดูรู้สึกว่ามันก็โอเค เพราะว่าเป้าหมายจริงๆก็อยากได้ขาเรียวมากกว่าลดน้ำหนักค่ะ แ
สมาชิกหมายเลข 1448536
อยากซื้อเครื่องออกกำลังกาย ระหว่าง...
เน้นลดขาค่ะ ไม่ลดน้ำหนักนะคะ อยากลดแค่สัดส่วนตรงขา กำลังลังเลอยู่ระหว่าง ลู่วิ่ง กับ เครื่องปั่นจักรยาน อันไหนจะได้ผลกับขามากกว่ากันคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1753936
ก่อนเล่นเวท เอว 25 หนัก 44kg / หลังเล่นเวท เอว 24 หนัก 46kg คืออัลไลลลล
กระทู้แรกค่ะผิดพลาดอะไรขออภัย -..- แต่ก่อนจขกท สูง 158 หนัก 50kg เอว 32 สะโพก 31....... <inch> รู้สึกว่าอ้วนมากเลยค่ะสำหรับคนที่สูง 158 (-_-) ตอนนั้นช่วงปิดเทอม อกหัก ฟุ้งซ่านเลยเริ่มออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 3193305
6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม
6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม . การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรับนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น และสุขภาพแข็งแรงได้แน
สมาชิกหมายเลข 6652492
เครื่องออกกำลังกายอะไรบ้าง ที่ลดต้นแขนและต้นขาในฟิตเนส
คือเพิ่งเข้าฟิตเนสหน่ะคะ:) เพราะรู้สึกตัวเองอ้วนและสุขภาพไม่ดี จึงอยากสอบถามผู้รู้ค่ะว่า เครื่องออกกำลังกายอะไรที่ช่วยลดกระชับต้นแขนและต้นขา ได้บ้างคะ แบบเน้นๆ หน่ะค่ะ ไม่เน้นก็ได้ คือ ตอนนี้ น้ำหนักล
สมาชิกหมายเลข 847212
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
ถ้าตัวใหญ่และสูงขึ้น อวัยวะเพศก็จะใหญ่ยาวขึ้น?
ถ้าตัวใหญ่และสูงขึ้น อวัยวะเพศก็จะใหญ่ยาวขึ้น? จริงไหม ปัจจุบัน อายุ 18 ปีครับ ส่วนสูง 156cm น้ำหนัก 48kg-50kgส่วนอวัยวะเพศ แค่ 3 นิ้วหรือ 8cmผมคิดว่าผมจะสูงขึ้นถึง 168-172 ภายในอายุ 25ปีผมมีพุงและอ้ว
สมาชิกหมายเลข 8154435
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยคะ
เน้นลดที่ขาเพราะเป็นคนขาใหญ่มาก อยากได้ขาเรียวๆด้วยคะ ช่วยแนะนำทีนะคะ