อยากอ้วนมาก!!!! ช่วยหน่อยครับ

อยากผอมแต่ออกกำลังกายได้แค่อาทิตย์เดียวก็ไม่มีกำลังใจจะออกต่อ ใครมีวิธีแนะนำบ้าง ทำไมเราถึงอ่อนแอนัก

นี่เป็นคนไม่กินเยอะ ออกกำลังกายแบบยกดัมเบล วิดพื้น แพลงกิ้ง ไรพวกนี้ แต่ทำไมรู้สึกผอมลงแป๊บนึง พอไม่ออกกำบังกานสัก3-4วัน มันถึงอ้วนขึ้นมากๆ

ฤดูร้อนมีโอกาสเสี่ยงอ้วนกว่าฤดูอื่นๆจริงๆไหมคะ แบบว่ากาศมันร้อน อยากทานอะไรเย็นๆ

ตามนั้นเลยค่ะ ขอข้อมูลเเละราคาด้วยนะคะ เเชร์ประสบการณ์ร่วมกันค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าที่เข้ามาตอบกันนะคะ

คือ ตอนนี้เราอ้วนมากๆหนัก87kg แต่เมื่อก่อนก็อ้วนแหละแต่หนัก72kgเราเป็นโรคซึมเศร้าเรารักษามา3-4ปีน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากเราเลยเครียดมากยิ่งเครียดก็ยิ่งกินเราอยากลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารควบคู่ไปกับออกกำลังก

ตามนั้นเลยค่ะ อยากรู้เเนวทางการดูแลตัวเองของหลายๆคน เผื่อจะนำมาปรับใช้กะชีวิตตนเองได้บ้าง

คือเราอยากเรียนมวยไทย เเต่ไม่รู้ว่าเขาเปิดสอนที่ไหน ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ เป็นยิมกีฬาเลยก็ดีนะคะ ชอบออกกำลังกายมากค่ะ

ดูแล้วไม่ค่อยจะมีโปรตีนเท่าไหร่ แถมมีส่วนผสมของกะทิด้วยหรือเปล่าไม่แน่ใจ