กินนมวันละ 3 กล่อง มันจะมีผลเสียมั้ยครัย ???

ผมเล่นเวท 30 นาที ปั่นจักยานต่อประมาน1ชั่วโมง ออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เมื้อเช้า กิน ขนมปังโฮวีท 2แผ่น + ไข่2ฟอง กินทั้งไขาขาวไข่แดง + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าว2ทัพพี + อกไก่1ชิ้น + ผัดผัก/เ

สวัสดีครับ พอดีผมมีปัญหานิดหน่อยที่โรงเรียน คือ ผมมีเพื่อนตอนม.ต้นคนหนึ่ง เขาเป็นกระเทย สมัยม. ต้น ผมไปคุยกับเขาบ่อยเพราะผมเห็นเขาไมีค่อยมีเพื่อน แล้วเขาชอบร้องไห้คนเดียวผมเลยไปปลอบใจเขาอยู่บ่อยๆเพราะ

เรื่องของเรื่องคือ ตอนนี้ผมได้จัดตารางการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เพื่อกระชับ,เพิ่มกล้ามเนื้อ และลำไขมันส่วนเกิน จัดตารางการออกกำลังกายดังนี้ครับ วันที่ 1 - เล่นเวท หน้าแขน 2-3 ท่า หน้าท้อง 2-3 ท่

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

สวัสดีครับ คือตอนนี้ ผมกำลังเริ่มลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง เพราะตอนนี้อยู่ปี4 แล้ว เทอมหน้าต้องถ่ายรูปคาดว่าจะจบแล้ว ก็เลยอยากให้ตัวเองดูดี 5555+ ตอนนี้ผมมาฝึกงานอยู่ที่ กทม เลยสมัครฟิตเนตแถวๆนี้แบบรายเด

อาหารเกือบคลีนแต่แคลสูง กับอาหารไม่คลีนแต่แคลต่ำ ควรจะเลือกอะไรคะ ตัวอย่าง..อาหารเช้า -กราโนล่าคลีน กับ นมพร่องมันเนย ตัวกราโนล่า 164 Cal โปรตีน3กรัม คาร์โบไฮเดรต22กรัม ไขมัน7กรัม นมพร่องมันเนย 70 Cal

1.ผมวางแผนถ้าผมปั่นจักรยานเข้าประเทศจีน (ซื้อจักรยานที่ไทย ปั่นไปเที่ยว 12 ปันนา) 1.1 แต่ไม่แน่ใจมีร้านขายจักรยานแถวๆ ด่านโม่ฮาน(ฝั่งจีน) ไหมครับ หารีวิวแนะนำครับ เพื่อใครนำร่องไปฝากแนะนำร้านขายจักร

นมผงเลี้ยงทารก ทำไมใช้นมพร่องมันเนย แล้วผสมน้ำมันพืชแทน แต่น้ำมันปาล์มขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม เป็นอันตรายต่อทารก ผู้ผลิตและผู้อนุญาตให้ขาย แทนที่จะใช้น้ำมันอื่นที่ไม่ก่อปัญหา เป็นพวกที่ขาดสามัณสำนึกห

ห้องโถง เลาะกระเบื้องและปูนเก่าออกหมดแล้ส. และหากต้องการเทปูนเฉพาะสำหรับเทพื้นปรับระดับใหม่ ไม่เกิน 2 cm ( ไม่ค้องแนะนำว่าให้เทมากกว่านี้นะครับ ) เหนื่อยใจมากๆ. เพราะส่ามีข้อจำกัดหลายอย่าง เทได้เท่านี