ทุกคนมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ? (เข้ามาเเชร์ประสบการณ์ดีๆด้วยนะ)

อยากขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์ค่ะว่าผ่านไปสถานการณ์แบบเดียวกัน ลาออกจากงานประจำ(ทำถึงเดือน 31 ตุลาคม 2568) และยังมีหนี้ผ่อนและกดเงินสดช้อปปี้ และผ่อนรถยนต์ รวมแล้วมีภาระหนี้ต้องจ่าย 26,000 บาท รวม

คือเป็นไหมคะ ที่จะลดความอ้วน แต่หลายๆครั้งไม่ได้ผล !! เราเป็นบ่อยมากกกกกๆๆๆ เลยอยากทราบว่า ถ้าตนเราจลดความอ้วนเนี่ย เราจะเอาอะไรมาเป็นแรงบันดาลใจกันค่ะ !!! อยากได้คำแนะนำหลายๆอย่างเพื่อมาเป็นแรงผลักด

ปล.เค้าหนัก38 สูง157 อายุ16 ครับ

ต้องบอกก่อนว่าบ้านเราอยู่นอกเมืองทำให้เราต้องตื่นเช้ามาก เพื่อเผื่อเวลารถติดเดินทางเข้ามาทำงานในเมืองจึงทำให้ไม่มีเวลากินอาหารเช้าจะได้ทานอีกทีก็เที่ยงกว่าเข้าไปแล้ว (มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงรวมกันนะคะ)

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

ผมเป็นคนขี้ลืมถ้าผมทำขั้นตอนไหน แล้วแล้วก่อนหน้านั้นผมลืม ผมจะทำขั้นตอนถัดไปจาก ที่ผมอยู่ในขั้นตอนปัจจุบัน เลยก็ว่าจะได้ใช้ชีวิตไปได้เรื่อยๆแล้วก็ พยายามทำแต่สิ่งที่หาเงินได้เต็มที่หรือว่า ผมอยากทราบห

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ