ทุกคนมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ? (เข้ามาเเชร์ประสบการณ์ดีๆด้วยนะ)

คือเป็นไหมคะ ที่จะลดความอ้วน แต่หลายๆครั้งไม่ได้ผล !! เราเป็นบ่อยมากกกกกๆๆๆ เลยอยากทราบว่า ถ้าตนเราจลดความอ้วนเนี่ย เราจะเอาอะไรมาเป็นแรงบันดาลใจกันค่ะ !!! อยากได้คำแนะนำหลายๆอย่างเพื่อมาเป็นแรงผลักด

ปล.เค้าหนัก38 สูง157 อายุ16 ครับ

ต้องบอกก่อนว่าบ้านเราอยู่นอกเมืองทำให้เราต้องตื่นเช้ามาก เพื่อเผื่อเวลารถติดเดินทางเข้ามาทำงานในเมืองจึงทำให้ไม่มีเวลากินอาหารเช้าจะได้ทานอีกทีก็เที่ยงกว่าเข้าไปแล้ว (มื้อเช้ากับมื้อเที่ยงรวมกันนะคะ)

ขวดเป๊ปซี่ 2 ลิตร แม่ค้าจะเอาเป๊ปซี่ออก 1/4 แล้วเติมน้ำเปล่าลงไปผสมแทนจนเต็มขวด พอนักเรียนมาซื้อ แม่จะเอาแก้วใส่น้ำแข็งแล้วเทเป๊ปซี่จนเต็มแก้ว แล้วขายแก้วละ 10 บาทให้นักเรียนที่กำลังรอรถกลับบ้าน ถามแม

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมโสด เลยอยากทราบเทคนิคหรือวิธีการจีบของเพื่อนๆที่มีเเฟนเเล้ว ว่าจีบยังไงให้ได้เเฟน เผื่อผมจะเอาวิธีของเพื่อนๆไปใช้บ้าง ขอบคุณครับ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

จากไม่มีเป็นมีคือ สร้าง ภาษาโลกียะ เช่น ขันธ์,อุปทาน =สร้างตัวตน จากมีเป็นไม่มีคือสร้าง ภาษาโลกุตระ เช่น ความหมายจิต=ดับตัวตน สภาวะใหม่เกิด(จิตแผ่ขยาย) จากมีเป็นไม่มีคือ ทำลาย ภาษาโลกียะ จากไม่มีเป็นม