หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
(เหนื่อยไม่จำ) เข้ามาเเชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกคนมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ? (เข้ามาเเชร์ประสบการณ์ดีๆด้วยนะ)
ตามนั้นเลยค่ะ อยากรู้เเนวทางการดูแลตัวเองของหลายๆคน เผื่อจะนำมาปรับใช้กะชีวิตตนเองได้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 2504904
ผู้ชายอ้วน เวลาผอมเเล้วจะหล่อมากจริงหรือเปล่าครับ
จริงหรือป่าวครับ ผู้ชายที่อ้วนๆเวลาผอมเเล้ววจะหล่อมาก 55555 (เห็นเขาพูดๆกัน) *เข้าเรื่องๆ พอดีว่าอยากจะลดน้ำหนักบ้างครับผม เเทนตัวเองว่า ต น่ะครับตอนนี้ผมนน 87 ผมอยากจะลดให้เหลือ67-65 อะครับ เลยอยากจ
สมาชิกหมายเลข 3610553
น้ำหนัก85กิโลกรัม ควรเริ่มลดน้ำหนักยังไงค่ะ
คือเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่กำเนิดเลยค่ะ จนถึงตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาถึง 85กิโลกรัม เริ่มมีอาการมึนหัว เหนื่อย หอบง่าย ก็เลยคิดจะลดน้ำหนัก ควรจะเริ่มยังไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4072666
กิน WHEYลดน้ำหนักได้มั้ยคะ??
โดยส่วนตัวเป็นคนอ้วนค่ะ หนัก80กก. แล้วมีพี่ที่รู้จัก เค้าเป็นทอมละเเนะนำให้ลองกินWhey proteinยี่ห้อFITWHEYค่ะ พี่เค้าบอกว่ามันจะช่วยเรื่องความอยากอาหารของเรา ทำให้เราไม่ค่อยหิว กินไม่ได้เยอะมาก เพราะใ
สมาชิกหมายเลข 5583614
เฉลยแล้ว! นอนหลับท้องว่าง หรือกินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญชี้ความจริง
นอนหลับท้องว่าง หรือ กินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน?หลายคนเชื่อว่า “กินดึก” คือสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก จึงเลือกที่จะนอนโดยท้องว่าง เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญ
สมาชิกหมายเลข 8457357
เช็กค่า BMI วันนี้ ช่วยให้คุณรู้ทันโรค!
เช็กค่า BMI วันนี้ อาจช่วยให้คุณรู้ทันโรคก่อนใคร! 📍 หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า BMI หรือ “ดัชนีมวลกาย” ว่าเป็นเพียงตัวเลขที่ใช้บอกว่าเรา “ผอมหรืออ้วน” แต่รู้หรือไม่ว่า… ตั
VEJTHANI HOSPITAL
ดื่มไวน์อ้วนเท่าเบียร์ไหมคะ ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักแต่ก็หยุดแอลกอฮอลไม่ได้เลยพยายามหาสิ่งที่อ้วนน้อยที่สุดค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6399708
ลดจาก120 ไป60 ใช้กี่ปีหรอคับ
ผมก็กินข้าวครบ5หมู่ แต่ผมกินมื้อละ3-4จาน นานๆทีจะออกกำลังกาย ออกเเค่เเปปเดียว เหนื่อยผมก็นอนเล่นเกมส์ฟีหาย ตามปกติ แต่น้ำหนักผมยังเท่าเดิม ผมอยากลด เเต่พอดูเลขตาชั่งเเล้วท้อ เพราะ แค่โลเดียว มันยังไม่
สมาชิกหมายเลข 8903369
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ
อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค
สมาชิกหมายเลข 7999853
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
(เหนื่อยไม่จำ) เข้ามาเเชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก