(เหนื่อยไม่จำ) เข้ามาเเชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

โดยส่วนตัวเป็นคนอ้วนค่ะ หนัก80กก. แล้วมีพี่ที่รู้จัก เค้าเป็นทอมละเเนะนำให้ลองกินWhey proteinยี่ห้อFITWHEYค่ะ พี่เค้าบอกว่ามันจะช่วยเรื่องความอยากอาหารของเรา ทำให้เราไม่ค่อยหิว กินไม่ได้เยอะมาก เพราะใ

คือน้องหมาเราอ้วนมากเป็นหมาพันธ์ไทยอายุ6ปี​ นน.50​ กิโลคุณหมอต้องการให้น้องลดน้ำหนักเร่งด่วนน้องมีอาหารเหนื่อยหอบร้อนตลอดเวลานอนกรนดังมากควรทำอย่างไรดีคะเครียดมากๆเลยคะรักเขาเหมือนลูกช่วยตอบกันหน่อยนะ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้อยู่ที่ 75 กิโลกรัม ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ เคยมีเพื่อนก่อนเป็นทหารเกณฑ์ อ้วนมาก ไปฝึกไม่กี่เดือน ผอมเป็นคนละคนเลย แพลนว่าจะลดโดย การวิ่ง - เดิน วันละ1ช

เครียดมากครับเรื่องลดน้ำหนักเครียดเรื่องเรียนอีกหาวิธีแล้วในเน็ตทำทุกอ่างทั้งออกกำลังกายคุมอาหารทำจนไม่มีแรงแล้วเหนื่อยมาก ไีม่มีที่พึ่งแล้วเรื่องฟิตเนตกับเทรนเนอร์คิดว่าเกินตัวจะขอคำปรึกษาหน่อยครับ

สวัสดีค่ะ อยากขอความเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ทั้งชีวิตเคยลดน้ำหนักได้สำเร็จครั้งเดียว ตอนที่เรียนมหาลัย ตอนนั้นลดได้ 7 kg พอทำงานน้ำหนักเด้งขึ้นมาถึง 68  แล้วลดไม่ลงอีกเลย ปรับเปลี่ยนการกิน พยาย

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี น้ำหนัก 111 กก. ส่วนสูง 155 ซม. คืออ้วนมากๆ ถึงขั้นเป็นโรคอ้วนเลยก็ว่าได้ ตอนนี้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง เดินก็เหนื่อยแล้ว อยากรบกวนเพื่อน ช่วยแนะนำกระทู้ลดความอ้วน หรือ วิธีลดความ