จ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวดีไหมคะ?

คือ ตอนนี้เราอ้วนมากๆหนัก87kg แต่เมื่อก่อนก็อ้วนแหละแต่หนัก72kgเราเป็นโรคซึมเศร้าเรารักษามา3-4ปีน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากเราเลยเครียดมากยิ่งเครียดก็ยิ่งกินเราอยากลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารควบคู่ไปกับออกกำลังกาย แต่เราก็เคยได้ยินมาว่าเทรนเนอร์บางคนเขาก็พูดจาไม่ดีเรากลัวเราจะรับไม่ไหวเพราะตอนนี้เราจิตใจอ่อนแอมาก😂เราควรจะจ้างเทรนเนอร์ไหม มีวิธีเลือกเทรนเนอร์ยังไง
ปล.เราอายุ14ปี