ฤดูร้อนมีโอกาสเสี่ยงอ้วนกว่าฤดูอื่นๆจริงๆไหมคะ แบบว่ากาศมันร้อน อยากทานอะไรเย็นๆ

คือต้องไปอยู่อเมริกา2-3เดือนค่ะ ไปทำงานและเที่ยวด้วย ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นอะค่ะ ตอนนี้อยู่ไทยก่อนไปก็กำลังลดอยู่ วิ่งกับเล่นเวทและทานคลีนค่ะ อยากลดต่อเนื่องตอนไปอยู่เมกาด้วย ทำไงดีคะ แถมกลัวตอนเที่ยวจ

จขกท เป็นเด็กม.ปลาย น้ำหนัก122กก. เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่บ้างน้ำหนักก็ลดนะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร จนย่างเข้าสู่ฤดูฝนไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาจนปัจจุบัน ตอนนี้เลยจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อยากถ

ทานเวย์โปรตีนจากพืชจากถั่วเหลือง ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหม หรืออยู่ที่การกินของเรา

า

กำลังลดความอ้วนค่ะ พยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกวัน แต่เป็นคนชอบทานขนมมาก แช้วส่วนมากจะหิวตอนดลางคืนแล้วอดใจไม่ไหว ควรออกกำลังกายเพิ่มเติมหรือทำอะไรหรือเปล่าคะ

น้ำหนักผมอยู่ที่ 70-75 ตลอด บางวันไม่สบายก็70 แต่ถ้าปกติก็72-73 ครับ เป็นอย่างนี้มา2-3ปีแล้วครับ เล่นกีฬาประจำนะครับ ทำไงให้ลดเหลือเลข6ได้บ้างครับ หรือเกิดจากการรับประทานอาหารด้วยหรือป่าวครับแล้วพอมี