หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมื่อไหร่จะผอมสักที?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพจิต
ฟิตเนส
โภชนาการ
นี่เป็นคนไม่กินเยอะ ออกกำลังกายแบบยกดัมเบล วิดพื้น แพลงกิ้ง ไรพวกนี้ แต่ทำไมรู้สึกผอมลงแป๊บนึง พอไม่ออกกำบังกานสัก3-4วัน มันถึงอ้วนขึ้นมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชุดซาวน่าที่ใส่ออกกำลังกายทำไมบางคนยังเข้าใจผิดอีก
บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก
สมาชิกหมายเลข 9094999
มีวิธีทำให้กล้ามแข็งแบบไม่ต้องเกร็งป่ะครับ
ต้องออกกำลังกายยังไงให้มันแน่นและแข็งมาก มีมั้ยอ่ะครับ ผมออกกำลังกายไม่เป็นด้วย ส่วนมากผมก็ทำเท่าที่รู้ ยกดัมเบล ซิทอัพ สควอช วิดพื้น ผมทำแค่นี้แหละ ทำทุกวัน ทำ
สมาชิกหมายเลข 4088857
ความอ้วนมันหนักหัวใคร? อ้วนแล้วเป็นคนสวยไม่ได้หรอ เอาน้ำหนักมาวัดความสวยหรอ?
เราชื่อที่ P (นามสมมติ) เราอายุ 24 ส่วนสูงเกือบ 170 cm น้ำหนัก 69 ชั่งเมื่อต้นเดือน ก.ย. ทำไมมีแต่คนด่าเราว่าอีอ้วนๆ ทั้งพ่อ แม่ พี่ น้อง ญาติ คนรอบข้างชอบว่าเร
สมาชิกหมายเลข 2393274
ลดน้ำหนักมาสักพักแล้ว แต่ตอนนี้เริ่มตัน ๆ ช่วยแนะนำหน่อยครับ หุ่นประมาณนี้ควรเพิ่มอะไรดี
ผมลดน้ำหนักมาได้แล้ว แต่ตอนนี้ติดปัญหาเรื่องความชัดโดยตารางเวทผมเป็น ดังนี้ 1. คาร์ดิโอ 5 วันต่อสัปดาห์ในตอนเช้า จ-ศ วันละ 45 นาที - 1 ชม. 2. เวท จ. ขา กับ แขน.
NoomAnzaKi
ออกกำลังกายติดต่อกัน 17 วัน ปวดเมื่อยมาก มีผลกระทบอะไรมั้ยครับ
อยู่ๆนึกคึกอะไรไม่รู้ อยากลีน ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่นะ แค่อยากลีนจนเห็นกล้าม เห็นเส้นเลือด ผมก็ลุกมาออกกำลังกายเลย เริ่มตั้งแต่วันที่ 22/02/64 จนถึงวันนี้ สิ่งที
JameNaHub
รบกวนถามผู้รู้เรื่องความอ้วน/การออกกำลังกาย/การควบคุมอาหาร
ตอนมัธยม ผมออกกำลังกาย ไป รร เหงื่อออก ปัญหาลงพุงไม่ค่อยมี แต่พอขึ้นมหาลัยเท่านั้นแหละครับ กิจกรรมบ้างขี้เกียจบ้าง พอเริ่มลงพุงผมเริ่มวิ่ง ยกดัมเบล ซิทอัพ วิดพื
สมาชิกหมายเลข 1381639
ตารางออกกำลังกายแบบนี้ ถูกต้องมั้ยครับ
ผมตั้งใจจะลดความอ้วน และเพิ่มกล้ามเนื้อ ปัจจุบันสูง 175 หนัก 80 (ก่อนหน้านี้หนัก 86 เลยเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ) โดยผมออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4-5 วัน ตามตารางดังนี้ (
thelan
กินหนักมื้อเดียวออกกำลังกายไปด้วยไม่กินมื้อเย็นอ้วนไหม?
คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00
สมาชิกหมายเลข 8536091
ใครมีประสบการณ์อ้วนแล้วสามีขอหย่า
ขอเข้าเรื่องเลยนะคะถ้าใครมีประสบการณ์ขอคำแนะนำหน่อยคะ พอดีเราเป็นคุณแม่ลูก2 หลังคลอดมาก็พยายามลด นน. พยายามที่จะดูแลตัวเอง ท้องสองหลังคลอดเราหนัก89พอลูกอายุ6เดื
สมาชิกหมายเลข 9061599
คุณต้องทานอาหาร ปริมาณเท่ากันทุกวัน หรือ ไม่
คนเรา ต้องกินข้าว สามมื้อ เหมือนกันทุกวันไหม ถ้ามีวันที่เราออกกำลังกาย หรือ ไปข้างนอก ใช้พลังงานเยอะ จะกินมากขึ้น หรือวันที่ นั่งๆ นอนๆ จะทานน้อยลงกันไหมครับ หล
สมาชิกหมายเลข 9226800
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพจิต
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมื่อไหร่จะผอมสักที?