ใครมีวิธีลดพุงแบบเร่งด่วนบ้างคะ แนะนำหน่อย

ขอแรงบัลดาลใจ หรือ กำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก พุงออก มีแต่คนทักว่าท้อง หรือป่าว เริ่มไม่มีความมั่นใจเลยคะ (ปกติเป็นคนท้องผูกด้วย ทานดึกบ่อย ใครมีทริปดีดีแนะนำได้เลยคะ) 

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้พุงเยอะมาอยากลดละคะ พอจะมีวิธีไหนบ้างคะ แนะนำทีคะ😓😅

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้ที่สองของเราแล้วคือเราเป็นคนที่อ้วนมากโดยเฉพาะพุง คือพุงเราเป็นลูกกลมๆเหมือนคนท้องเลย5555555 ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่มั่นใจไปหมด เราลองลดมาหลายอย่างมากทั้งอาหารเสริม ทั้งคุมอาหาร แต

โดนทักมาหลายคนเเล้วค่ะ บริเวณหน้าท้องก็ไม่มีพุงนะคะ เเบนราบ ขาก็เรียวใช้ได้อยู่ แต่ไม่พอใจเวลามีคนทักว่าอ้วนนน ไอ้หมู ไม่มั่นใจเลย :(

คือมีเพื่อนหลายๆคนทักเราว่า เราอ่ะเหมือนคนท้องนะ ทั้งที่จริงๆแล้วเราแค่มีพุงค่ะ แล้วคือเราอยากจะลดพุงโดยที่ไม่ต้องใช้อาหารเสริม ควรทำยังไงค่ะ??

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

คือเราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนมากแต่ แค่อวบเฉยเฉยค่ะแล้วเราอยากให้เอวลอฟิตแล้วก็ไม่มีพุงโดยที่เราไม่มีเวลาในการออกกำลังกายแต่ว่าเรื่องของอาหาร ต้องการคำปรึกษาจาก คนจริงๆค่ะคือเรารับไม่ได้กับหุ่นเราจริงๆ เพ

เราเหลือเวลาอีกแค่ครึ่งเดือนเองค่ะ ตอนนี้ต้องการฟิตหุ่นโดยด่วนเลย น้ำหนักไม่สนใจค่ะ สำหรับเรา มันก็แค่ตัวเลขอ่ะ ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมานี่ลงสระทุกวัน วันละ 1 ชม. ก็พยายามว่ายให้ได้รอบมากขึ้นๆเรื่อยๆแบบไม

ตามนั้นแหล่ะ ลดพุง อยากดูดี