ใครมีวิธีลดพุง ลดความอ้วนดีๆบ้าง มาแชร์กันเร็ววววว

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้ที่สองของเราแล้วคือเราเป็นคนที่อ้วนมากโดยเฉพาะพุง คือพุงเราเป็นลูกกลมๆเหมือนคนท้องเลย5555555 ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่มั่นใจไปหมด เราลองลดมาหลายอย่างมากทั้งอาหารเสริม ทั้งคุมอาหาร แต่พุงก็ยังไม่ลด เราเลนอยากมาขอความเห็นเพื่อนๆในพันทิปว่าพอจะมีอะไรแนะนำมั้ย ทั้งวิธีออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือว่าอาหารเสริม   ขอคำแนะนำด้วยนะค้าาาา