ใครมีวิธีลดต้นขา หน้าท้องแบบเร่งด่วนบ้างครับ

ผมเป็นคนคนหนึ่ง ที่อ้วนมากๆ ซึ่งต้องการจะ ลดพุง ต้นขา
ผมเริ่มออกกำลังกาย กินน้อยๆ มาได้ 1 เดือนแล้วคับ น้ำหนักลด ไป 2 กิโลกรัม (ก่อนหน้านั้น 81 เหลือ 79)
คือแบบ มันไม่ทันใจเลยอ่ะคับ 555555
ใครพอมีวิธีลด พุง ต้นขาแบบ ไม่ต้องใช้ระยะเวลานาน นำมาแชร์ มาแนะนำหน่อยนะคร๊าบบบ
------ขอบคุณคร้าบ--------