ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุดคะ? ใครรู้ช่วยตอบที!!

สวัสดีค่าา
คือเราอยากถามเพื่อนๆว่า ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด?

คือเราเป็นคนที่ต้องกินข้าวตอนเย็นๆ แต่กินไม่เยอะนะ แล้วก็อยากออกกำลังกายตอนเย็นๆ คือเราก็ไม่ได้จะลดความอ้วนอะไรมากมายแค่อยากให้ร่างกายแข็งแรง พุงไม่ย้อยยเฉยๆ ^^
แล้วทีนี้เราก็เลยสงสัยว่า...

ออกกำลังกายก่อนกินข้าว กับ ออกกำลังกายหลังกินข้าว มันต่างกันรึป่าวอ่าาา แล้วอันไหนจะดีกว่ากัน

ใครรู้บอดหน่อยนะคะ อันนี้สงสัยจริงงๆ55